女性在孕育宝宝和生育宝宝的过程中，需要损耗大量阴血，因此会出现月子期间气血不足的现象，调理方法有以下几种：1、食疗：适当吃黄芪、党参炖乌鸡，红枣、桂圆煮鸡蛋，体质较寒的女性，可以适当服用当归、生姜羊肉汤，食疗可以帮助改善气血不足的现象；2、摄入含铁量高的食物：比如瘦肉，还有动物内脏，如猪肝等，还有绿叶蔬菜，比如菠菜等，含铁量高的食物可以帮助补充身体的气血和能量；3、摄入维生素和胡萝卜素：主要存在于绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等食物中。