做梦通常由于情绪因素导致，包括精神紧张、生活中压力，情绪及情感中障碍等原因导致。此外，包括内分泌相关疾病，也可导致失眠多梦，如更年期综合征周期以及女性生理周期，均可导致内分泌系统紊乱，出现失眠、多梦等状况。面临失眠多梦的情况，患者需调整身心，适应生活中压力，并放低重心，做到身心平衡、心态平稳，可缓解睡眠多梦、思虑较多、白天情绪烦躁。部分患者可适当打太极拳、八段锦或听舒缓音乐，缓解生活中焦躁、压力等情绪，也能缓解夜间失眠症状，减少多梦现象。必要时可服用相关中药或西药，调整睡眠，缓解相应症状。