缺乏维生素D会影响长高，其主要作用是促进体内钙吸收，维生素D缺乏会影响钙吸收，影响骨头代谢，包括骨骼长度增高、质量增加，缺乏维生素D会影响身高，常见于孩子缺乏维生素D而引起佝偻病，因此要关注维生素D。或者可以通过日常检测发现是否缺乏维生素D，也可以通过孩子表现，如惊厥、睡觉头抽动，以上现象都提示缺乏维生素D和钙。而补充维生素D可以通过饮食、药物、适当日晒，都能帮助合成维生素D，孩子可以用一些适用的维生素D制剂。成人也可以吃活化或普通的维生素D，通过补充维生素D来促进钙吸收，从而提高骨质量，影响骨代谢，对身高将会有正性影响，此外适当日晒，也可以增加身体对维生素D的转化，从而促进维生素D合成和钙吸收。