糖尿病的发病率非常高，重点是希望做到如何预防糖尿病，糖尿病的发生是多因素的，有遗传因素，也有后天生活环境因素。预防糖尿病的方法具体如下：1、控制食物量：一些容易得糖尿病的病人，能够吃的食物和正常人都差不多，但是要注意控制食物量；2、避免高热量食物：因为如果过多摄入高热量的食物，会导致热量超标，从而发生肥胖，糖尿病也就会随之而来，如油炸类的食物。相反其他的食物，比如富含粗纤维的食物，就可以适当多吃，因为它含的热量并不高，粗纤维食物最常见的是蔬菜、水果，但水果里面含有一定糖分，在吃的时候也要适当注意；3、适当运动：运动也能够很好帮助预防糖尿病，因为运动能够帮助消耗，所以可以减少热量在身体储存。