要想最快地减去拜拜肉，首先要做到饮食上严格控制。因为通过严格饮食控制，能避免摄入过多食物，进而能避免过多能量进入体内，对于维持体内负能量平衡，促进脂肪动员、分解有积极作用。具体如下：1、控制摄入能量密度比较高的食物：比如油炸类食物，如油炸的薯条、肉串、花生米、油条和油饼都要严格控制摄入。因为油炸类食物中每1g含有9000cal热量，通过严格控制油炸类食物，对于最快减去拜拜肉有积极作用；2、控制摄入含糖量比较高的食物：在严格控制油炸类食物摄入同时，对于含糖量比较高的食物，也应该进行严格控制。因为每1g糖能产生4000cal热量，通过严格控制含糖类饮料，对于提高减去拜拜肉的效果，同样具有非常重要的作用。