肥胖指数也称为体重指数或体质指数，英文简称是BMI体重指数=体重∶身高²，体重用公斤来计算，身高用米来计算。举个例子，一个体重70kg，身高1.75m的男性，他的BMI就是体重70kg∶1.75m²=22.86。在中国人群中BMI指数在18.5-23.9属于正常，BMI在24-27.9之间属于超重，BMI大于28是属于肥胖。 大家可以根据自身的情况进行计算并进行判断，不管是超重还是肥胖都应该引起注意。如果是超重和肥胖可以采用改善生活方式，比如在饮食上减少高脂、高糖、高热量的食物，多进食蔬菜、低糖水果，适量的增加有氧运动，可以达到减肥或者保持体重的效果。