糖尿病目前发病率比较高，但是可以从生活方式上预防或者延缓血糖高程度出现，可以从以下生活方式上干预： 1、健康的生活方式理念：饮食不能是高热量摄取，根据标准体重计算出一天标准热量摄入，通过标准热量摄入，把饮食营养成分充分摄取，包括蛋白、淀粉、脂肪，都要全面吸收，不能挑食，需均衡饮食； 2、运动：建议大家进行有氧运动，每周至少有3-5小时有氧运动，控制自己体重不超标； 3、定期监测血糖：比如每半年去医院做一次糖耐量，查看自己血糖目前所处情况。 只要做到生活方式干预、定期到门诊监测，糖尿病可防可治。