通常孕妇吃富含维生素C的水果、蔬菜对宝宝的皮肤白皙有帮助，常见水果包括猕猴桃，蔬菜类包括西红柿，它们都富含维生素C，多吃西红柿和猕猴桃对宝宝的皮肤很有好处。宝宝皮肤是否白皙主要取决于父母双方的遗传因素，如果父母双方皮肤较白，遗传给宝宝就有可能是白皮肤，如果父母双方都比较黑，服用维生素C和维生素A只能提高宝宝的白皙度，但皮肤是否很白主要取决于父母的遗传因素。孕妇在怀孕期间要注意膳食的均衡搭配，做到多种多样进食，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜蔬菜、水果的进食，还要补充多种维生素。