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三个月宝宝一天睡多少小时

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首都医科大学附属北京同仁医院 梁昱 副主任医师
3个月宝宝可以睡16-18小时/天。因为宝宝年龄越小,大脑皮层的兴奋性越低,神经活动过程越弱,外界任何刺激对宝宝均较强大,宝宝感觉刺激较大时容易累,所以休息时间较长。但每个人有个体差异,部分宝宝睡觉时间较多,有部分宝宝则睡觉较少,只要宝宝生长发育正常、无异常即可。宝宝每个阶段睡眠时间有所不同,常见如下所示:1、新生儿时期:除吃奶以外基本处于睡觉状态,通常可以睡到18-20小时,到2-3个月每天可以睡到16-18小时,5-9个月每天可以睡到15-16小时。因为白天刺激比较多,声音、光亮刺激以及喂奶比较频繁等,逐渐能够区分白天与黑夜,所以晚上保持环境较暗以及减少喂奶次数,尽量使睡眠时间增长;2、幼儿期:1岁左右睡眠时间每天14-15小时即可,2-3岁时每天睡12-13小时;3、学龄前期:即4-5岁时每天可以睡11-12小时;4、学龄期:每天可以睡7-13小时。
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