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柠檬水什么时候喝可以促进减肥

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
柠檬水在两餐之间适当饮用,对于提高减肥效果,促进减肥有积极作用。因为如果在两餐之间适当饮用柠檬水,能利用柠檬水占据胃部容积,使胃整体可以容纳食物的体积变小,增加一定的饱腹感。此时可避免在接下来的进餐过程当中,摄入过多其它食物,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢有积极作用。患者在两餐之间适当喝柠檬水,还能为机体补充丰富的维生素和矿物质,而维生素和矿物质构成体内酶和辅酶重要的原料。当体内的酶和辅酶因为原料充足,调节生化代谢的作用比较强,可以调节脂肪的动员、分解和代谢。对于提高脂肪分解能力,达到提高减肥效果有积极作用。因此在减肥期间,如果想通过喝柠檬水促进减肥,在两餐之间饮用最为合适。
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