利于排便的水果有很多，生活中经常吃的有香蕉、火龙果、梨等，尤其是红心火龙果，苹果。香蕉富含糖分、纤维素，可以刺激肠道的蠕动，促进排泄。火龙果富含花青素、膳食纤维，会刺激肠道蠕动，起到通便的效果；苹果主要富含纤维素，能刺激肠道蠕动，有很多病人每天保持吃1个苹果，就能够保持大便每天都排解1次。每个人有一定的个体差异，有些人的便秘是脾胃实热，吃凉性的水果反而会排便，如吃梨等。有些人是脾胃虚弱，吃凉性的水果大便反而不解，需要吃热性的水果大便才会排解。所以每个人体质不一样，不能一概而论，可以找适合自己身体的水果，从经验上论述比较好。