通便的水果一般常用的有香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、葡萄、苹果等。这些水果含有丰富不易消化的植物纤维素，这些纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增加排便能力。很多蔬菜，以及其他食物中，也含有比较好的通便、润肠、促进肠道蠕动的作用，如白萝卜、红萝卜、红薯、南瓜、芹菜、韭菜、大豆等。这些食物中的肠纤维，不易被吸收，是比较好的润肠、通便食物。患者可饮用蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠、通便功效，对改善便秘症状有比较好的帮助。患者平时需多喝开水，充足的水分可以促进排便。生活习惯方面，注意劳逸结合，增加运动量，养成定时排便习惯，可顺时针轻揉肚子，帮助胃肠道蠕动，患者需保证充足睡眠，少生气等。