睡眠不好时不会瘦反而会胖，原因具体如下：1、夜间吃东西：睡眠不好会引起肥胖，比如睡眠不好时，熬夜或夜里无法入睡，人会感觉特别饿，而忍不住吃东西，夜间吃东西很容易长胖；2、内分泌紊乱：因为夜间的失眠也影响到内分泌系统，也会影响到基础代谢率，甚至对瘦素的分泌产生影响；3、影响情绪：睡眠不好时会引起情绪的改变，容易情绪焦虑、烦躁，常会通过摄入美食，特别是吃甜食以缓解紧张、焦虑的情绪。一般吃很甜的食物，心情会产生愉悦感，但蛋糕、各种点心也好等甜的食品，全是高糖、高热量食物，很容易使体重增加。