想要快速地清除肺里的烟毒，可以通过以下几个方面：1、户外运动：常在户外呼吸新鲜空气并进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳、健步走、打太极拳等，根据不同年龄选择不同的健身方式。有氧运动可以有效增强机体的心肺功能，有助于清除肺部烟毒；2、食疗：部分水果如柚子有助于润肺清肠、雪梨有助于清心润肺、止咳、祛痰，以及杨桃有助于清热生津、利尿解毒。除此之外，无花果、罗汉果、枇杷、川贝等均有较好的清肺效果。同时饮用蜂蜜水有助于清除体内的粉尘和其他有害的金属颗粒，同时也具有清肺作用；3、辅助拍背：慢阻肺患者、合并哮喘的患者以及老年患者的痰不易咳出时，家属可以帮助拍背以促进排痰；4、药物治疗：祛痰药物，如雾化的药物可以促进肺部排毒；5、改善生活习惯：生活规律、饮食规律、多食用清淡饮食、不吃过于油腻、辛辣、生冷、刺激的食物。同时注意休息、避免熬夜、劳累、注意保暖避免受凉，以防止呼吸道的感染；6、戒烟：吸烟人群应积极戒烟。