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儿童容易感冒如何增强抵抗力

参与医生

首都医科大学宣武医院 周小凤 副主任医师
儿童容易感冒,增强抵抗力可以从以下几个方面进行。1、合理生活:平时要注意合理的安排生活制度,避免过度的劳累,过度的疲乏,保持充足的睡眠,可以有效地增强,儿童的抵抗力;2、饮食均衡:注意饮食均衡,避免暴饮暴食。儿童饮食调理要采取均衡饮食,适当地补充优质的蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉。在饮食中多吃含有维生素C多的新鲜的蔬菜和水果,其中含有大量的维生素C、纤维素,可以有效地增强儿童的免疫力。比如橙子、橘子、猕猴桃、火龙果、苹果,这些水果中,含有丰富的维生素C,适当地给儿童吃,可以有效地增强儿童的免疫力、提高抗病能力;3、适当运动:平时要注意适当的户外活动,每天最好户外晒太阳,活动一个小时左右,可以有效地增强儿童的抵抗力;4、增强免疫力:如果经常容易感冒,可以酌情地服用增强免疫力的药物,比如转移因子口服液。
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