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怎么增强抵抗力

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
增强抵抗力的方法具体如下:1、保证充足营养物质供应:患者不能挑食、偏食。免疫系统构建除三大营养物质以外,还必须要有维生素、无机盐、矿物质。所以除吃米饭、肉等食物外,还要坚持摄入新鲜蔬菜和水果,以保证维生素供应充足;2、保证规律作息:要有良好生活习惯,避免劳累、熬夜以及长时间工作;3、适当运动:通过运动和锻炼可以增强免疫系统、增强免疫力;4、及时补充水分:水对于身体而言,属于维持新陈代谢重要的物质,因为大部分新陈代谢过程都有水的参与,所以在生活中要养成定时、定量喝水习惯。
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