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怎么增强抵抗力

参与医生

海口市人民医院 林捷 副主任医师
增强抵抗力的方法主要包括以下几种:1、运动:建议需要增强抵抗力的人群平时多锻炼、多做有氧运动,如瑜伽、打太极拳、游泳、散步等户外运动,并且在进行户外活动时多晒太阳;2、饮食:比如平时可以多进食营养丰富的食品,如鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等,并按照比例进行调配;3、注射针剂:若经常感冒,患者可到医院注射丙种球蛋白或胸腺肽等,可以达到增强免疫力的作用;4、中医调理:比如可以服用益气补血的药物,如四物汤、四君子汤、八珍汤等。
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