- 宝宝缺钙吃什么
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首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
宝宝缺钙应注意如下饮食:1、日常饮食:要注意多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品、海产品以及绿叶蔬菜等。此类食物均含有丰富钙质,要注意饮食均衡,才能保证钙的摄入;2、补充维生素D:宝宝出生以后数天,即可补充维生素D,要根据年龄选择用量。维生素D补充,有助于促进钙、磷的吸收和利用,防止出现缺钙情况。含有维生素D丰富的食物,比如猪肝、鸡肝、鸭肝等,均可以适当多摄入。适当参加户外活动,多运动、多晒太阳,也有助于维生素D合成;3、补钙:可以吃钙剂,如乳钙、醋酸钙、碳酸钙等,根据宝宝的年龄酌情补充。建议在两餐之间服用钙剂,尤其是在晚餐以后,睡前服用,更有助于钙剂吸收,减少、缓解缺钙的症状。
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