涌泉穴是足少阴肾经的腧穴，位于足心部，简单而言就是蜷脚尖，把脚尖蜷脚尖时，在足心可以看到一个凹陷，凹陷当中就是涌泉穴。准确找，就是不算足趾、不算脚趾头，在足面、足心部分成三等分，前1/3的位置就是涌泉穴。涌泉穴作为肾经穴，对于泌尿生殖系统疾病有很好的治疗效果，包括小便不利、小便频、前列腺增生、夜尿多，都可以选择涌泉穴。同时月经不调、痛经、不孕不育，也会选择涌泉穴。局部脚的疼痛、关节肿、脚肿、脚疼、足心的韧带损伤、抽筋，也可以针刺涌泉穴。涌泉穴在脚心，针刺起来很疼，因此，建议在睡前轻轻地按揉涌泉穴或者摩擦涌泉穴，有助于改善夜尿频、睡觉不好、失眠等情况。当然，睡觉前也可以用热水或者用药物泡洗脚部、足浴，此时对涌泉穴也是一个刺激，也有好处。