哺乳期的母亲肝火旺盛，容易引起烦躁易怒、不欲饮食、大便干结、小便色黄、失眠等症状，可以通过以下方式改善：1、饮水量：建议适量增加水液，每一天饮水量＞1500ml；2、清淡饮食：多食用新鲜的蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激、肥甘厚腻和不易消化的食物，避免在菜中放姜、蒜等调味品；3、润肺：可以进食具有润肺作用的食物，如百合、银耳、莲子、冰糖、蜂蜜等，均具有滋养肝肾的作用；4、清热解毒：母亲肝火旺盛也可以导致孩子的火气较旺盛，引起孩子出现大便秘结、口角起皮、眼睛通红等症状，母亲可以饮用菊花枸杞茶。因为菊花有清肝明目、清热解毒的效果，通过乳汁代谢，让孩子也达到清肝明目的效果。所以，哺乳期母亲要保持心情平和，注意清淡、营养饮食。