瞌睡、没精神与以下几方面有关：1、功能性因素：晚上睡觉过晚或饮兴奋性饮品，包括浓茶、咖啡、可乐等，会导致睡眠质量下降、睡眠不足、睡眠障碍，引起瞌睡、没精神。此时调整睡眠习惯，通常保持22:00左右睡觉，睡觉前饮些许牛奶能够改善睡眠；2、器质性因素：大脑缺血缺氧性疾病，包括血管硬化、狭窄、斑块，均会造成大脑缺氧，出现瞌睡、嗜睡症状。发作性睡病以及睡眠呼吸暂停综合征，而导致大脑缺氧或睡眠障碍，从而出现瞌睡、嗜睡症状。电解质紊乱、低血糖、贫血均会造成大脑功能紊乱，出现瞌睡、嗜睡、没有精神，需要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血，从而改善症状；3、精神、心理因素：焦虑症、抑郁症、精神分裂症均可以表现为瞌睡、嗜睡、没有精神，需要通过相关量表检查，明确诊断后，给予对应精神方面的治疗。