如果患者出现便秘，大便积聚在直肠或乙状结肠，毒素容易被直肠的黏膜吸收，吸收后进入血液，刺激人体，容易长痘。所以便秘导致长痘应解决便秘问题，保持大便通畅，可以清除痘痘。形成大便较为重要的因素为纤维素，纤维素存在于新鲜的蔬菜和水果中，如绿叶菜，包括菠菜、芹菜等，绿叶菜的纤维素含量较高，应多吃此类蔬菜，有助于缓解便秘。此外，粗粮的纤维素含量也比较高，如红薯、玉米等，建议多摄入此类食物，有利于促进大便通畅。