肩周炎也叫冻结肩、粘连性肩周炎、五十肩，与其他肩袖损伤类疾病不一样。肩周炎最重要的治疗手段，除吃药进行抗炎以外，还应该进行康复锻炼。治疗肩周炎最好的康复锻炼包括以下三种：1、爬墙运动：因为肩周炎患者自己抬不起来胳膊，因此需要借助外力锻炼，可以面对着墙和侧对着墙进行爬墙训练，逐渐让胳膊等部位抬起来，恢复肩关节的功能。2、游泳：有条件的患者可以选择游泳，因为在游泳的过程中，肩关节在水中可以做自由摆动的动作，这种动作有助于肩关节的康复，如果是恒温游泳池更有助于肩关节的康复。3、拉伸训练：还可以借助小区里面的器材进行运动，小区里面有一种器材会有两个拉手，一个拉手往下拉的时候，另一个手就会往上。由于肩周炎的患者自己很难抬起来，但是手往下很容易，所以把这两个环抓住以后，一个手往下的力量可以帮助另一个手抬起来，从而恢复肩关节的功能。