手臂肌肉拉伤可以适当休息、制动，也可以进行冷、热敷，以及适当功能锻炼、贴敷膏药、口服药物等，具体内容如下：1、适当休息、制动：需要减少活动、减少再次用力，有助于手臂部软组织损伤修复，休息非常重要；2、冷热敷：24小时之内冷敷，避免肌肉损伤，造成微小出血，从而减轻肿胀、减轻疼痛。24小时之后，可以进行局部进行热敷、理疗等，利用热效应促进局部淤血消退，也有助于炎症因子降低，从而减轻疼痛促进快速康复；3、适当功能锻炼：在5-6天之后，肌肉修复已经进行了很多，可以适当功能锻炼，避免肌肉萎缩，也有利于保持关节稳定；4、贴敷膏药：对于手臂肌肉拉伤，也可以在局部贴敷膏药，有助于炎症消退；5、口服药物：适当口服非甾体抗炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，能够起到抗炎镇痛效果，有助于软组织损伤治疗，避免肌肉粘连。如果通过采取合适的措施，大部分软组织损伤患者都能够很快康复，避免关节僵硬、肌肉萎缩。