减掉下腹部的赘肉，可以采用针灸、按摩、训练，还可以结合饮食，具体方法如下：1、针灸：选取局部的穴位，比如天枢、归来、水道以及关元进行针刺，针刺连上电针有连续波，留针30min可以对局部的脂肪有刺激分解作用，可以调动局部的脂肪，使局部肌肉减除，全身相关穴位经络的刺激，能够起到减脂作用；2、按摩：能够起到减脂作用；3、训练：进行卷腹运动，可以帮助增加局部的肌肉运动，以及局部脂肪塑形。以上方法都是在饮食和运动的基础上进行，在进行针灸、推拿以及训练的过程中，要注意控制饮食，使吸收小于消耗。在消耗大于摄入的情况下，才能够真正减掉脂肪，从而减轻体重，使局部的脂肪得到减除。