怀孕可以食用桑葚子。桑葚子作为水果，富含花青素、维生素、微量元素、纤维素等物质，还含有较多的糖分，没有明显的毒副作用，对胎儿没有明显影响。因此，怀孕食用桑葚子没有问题。但食用时要注意，把控桑葚子总量。在整个24小时的水果摄入量中，对于怀孕的孕妇，摄入多少水果总量，桑葚子要包含在其中。并且尽量减少其比例，因为桑葚子的果糖含量高，会提供较多的碳水化合物。所以桑葚子的总量，在水果中占比不建议过高，即少量食用。桑葚子有较好的优点，即富含花青素。花青素在身体中具有抗氧化的作用，对正常人、孕妇而言，能够清除氧自由基，其抗氧化的作用较好，有利于身心健康。所以怀孕期间可以食用桑葚子。