精神太好睡不着觉，主要按年龄段来进行区分，对于青少年而言，主要是因为精力过于旺盛，或者饮用过多的刺激性饮料，如咖啡、可乐等。对于中老年人来说，主要是由于生活规律被打乱，该睡的时候精神反而开始兴奋，一般可以采取非药物性措施、药物性措施来改善。1、非药物性措施：晚上在睡觉前尽量少看电视、少打游戏，睡觉前最好用热水泡脚或者冲个热水澡，上床的时候将光线调暗，环境温度不宜过高或过低。此外，睡觉前可以听舒缓的音乐，通过这些方式可以使大脑尽快进入抑制状态。对于年轻人，最好将家庭作业做完、认真读书，让大脑处在相对疲劳的状态，就可以入眠了；2、药物性措施：当使用上述非药物性措施不奏效时，老年人可以使用安眠镇静的药物帮助入睡。