从以下几方面考虑提升心肺功能： 1、加强呼吸肌肉训练和全身运动，如慢跑或者快走，强度不大，适合于大部分人群。经过十分钟左右的锻炼，可明显感到体内温度升高，坚持30分钟以上会有轻微出汗，出现这种感觉时，表示心肺功能已经开始得到锻炼。年轻人可以选择强度较大运动项目，比如游泳、骑自行车、快跑、仰卧起坐、原地跑或跳等有氧运动，都能够很好地改善心肺功能； 2、合理饮食，如吃新鲜蔬菜、瓜果，不要吃过于油腻、生冷、辛辣食物； 3、保持规律作息，并且戒烟、戒酒，如白天工作夜晚休息，不要颠倒时间。