通常情况下颈椎不好会引起颈部的疼痛或手臂疼痛、麻木，甚至引起头晕、恶心、呕吐、眩晕的症状。对于神经根型颈椎病，一般主要会引起患者单侧的颈部、手臂的疼痛和麻木。如果患者左边的颈椎不好，往往提示颈椎病压迫左侧的神经，常见锻炼方法如下：1、患者应多仰头少低头，避免睡矮枕头，并且平时可以参加游泳、打羽毛球、放风筝等运动锻炼；2、还可以做颈椎健康操，颈椎健康操中有多种锻炼颈椎的方式，常见的有背部仰头后伸，即手部的力量向前，背后的力量向后，从而产生对抗作用缓慢的后仰，对颈部有较好的保护作用；3、患者用手揉捏颈部左边的肌肉，包括按摩、热敷，也可以改善左边颈椎疾病所引起的疼痛症状；4、患者可以在睡觉时进行吊脖子，或工作一段时间后在椅子上进行吊脖子的锻炼，也可以在一定程度上缓解左边颈椎异常所引起的症状。