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心脏不好怎样保养和锻炼

参与医生

中国人民解放军总医院 朱航 副主任医师
如果心脏不好,要采取以下的保养和锻炼的方式。要到正规医院的心内科门诊就诊,由专业的医生进行评估和判断,不同的心脏疾病不同的程度,有不同的保养和训练的方式。在饮食当中要注意低盐低脂的饮食,每人每天摄入盐分的含量争取控制在3克以内,同时也要注意低脂饮食,因为长期摄入高盐饮食会引起血压升高,就会导致心脏供血的重要血管冠状动脉出现严重的动脉粥样硬化。同时长期摄入高脂饮食也会引起冠状动脉粥样硬化,导致心肌供血不足。除此之外,在饮食当中可以多吃一些蔬菜粗粮,如果血糖正常可以适当吃一些水果,补充维生素和纤维素。锻炼方式心脏不好的人群首选有氧运动。有氧运动的方式包括骑车、跑步、慢跑、爬山、游泳。年纪较大的人可以选择打太极拳,但是具体的运动的方式、运动的强度以及运动的时长,要由患者的年纪以及心脏病的危重程度来决定。要经过专业的心内科医生和康复科医生的临床指导。
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