盘点那些史上最坑爹的“健康小常识”

9、一天要喝8杯水

这个生活小常识的传播应该算得上是最成功的商业营销了。为什么要喝8杯水?这一杯又有多少?你真的清楚吗?又或者说，你觉得多喝水总归对身体好，所以无所谓?

真相是，人们如果过量饮水就会水中毒。尤其是短时间内大量饮水，血液中浓度迅速降低，水分被吸收到组织细胞中，使细胞水肿。轻者昏迷，重者死亡。健康饮水应该是根据机体需要适量喝。

有些人认为，大量运动时应该多喝水。但国外最新研究证实，长跑过程中喝太多水反而危及生命。到目前为止，马拉松比赛中并没有人因脱水而死，却有人因喝水太多引发低钠血症致死。长跑者，可以每隔20分钟喝不超过0.28升的水。

10、买水果：吃一个试试甜不甜

夏天到了，水果摊上琳琅满目。想知道自己要买的水果好不好吃，多数人都会试吃一两个。可为什么有时候你吃的那个爆甜，买回去的却寡淡无味呢?下面以葡萄为例，教大家如何判断成串水果的好坏。

一串葡萄，当我们要试吃时，一定要挑选最下面的那颗。因为最底下的葡萄因为光照程度最差，所以成熟度不佳。应该说，它是最不甜的。如果底下的这颗葡萄都很好吃，那么整串葡萄可想而知了。