这些信号告诉你，心衰要来了
强心9招要记牢
1、腰围再减5公分
腹部肥胖的人，更容易患高血压、心脑血管疾病。相比于欧美人，亚洲人的内脏脂肪比例要高，相同体重，亚洲人更容易腹部肥胖。
因此，胖不胖谁腰围说了算!女人腰围上限是80厘米，男士的腰围要小于85厘米。如果每个人通过锻炼，腰围减少5厘米，心血管疾病的发病率就会下降好几倍!
2、吃点葱姜蒜
大蒜性辛、温，归肝、心经，所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。无论是患高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有可辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。
研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，能防止不必要的血小板凝结，经常吃还能预防心脑血管疾病。
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