这些信号告诉你，心衰要来了
4、吃点紫甘蓝
紫甘蓝等紫黑色食物富含花青素，花青素是强抗氧化剂，能增加血管韧性、降血脂、预防心脑血管疾病，延缓血管衰老。
紫甘蓝抗氧化能力领先于其他蔬菜，洗净后做成沙拉或凉拌菜，也可烹炒后食用。因花青素在酸性条件下会变成鲜艳的粉紫色，做拌凉菜时加点醋，颜色很漂亮。
5、常耸耸肩
常耸耸肩能起到为心脏减压的效果。
工作和生活的压力压得喘不过气来时，耸耸肩膀或者做做伸展运动，能帮助人缓解颈部的张力，打开关节的结块，也能减轻心脏的压力。
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