这些信号告诉你，心衰要来了

3 、少吃主食

发表在某权威杂志上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结果指出，富含碳水化合物的主食吃得相对越少，肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多，心肌梗死和脑卒中的发病风险最高可达其他女性的1.6倍。

4、 含糖饮料喝多

发表在某权威杂志上的美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究者发现，儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。

每周只少喝了一份12盎司(约合340克)的含糖饮料后，其血液中高密度脂蛋白的含量就有所上升，从而有助于防止心脏病发作和中风。

5、心情抑郁、忍气吞声

坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。