过了这三道心里的坎更容易拿下抑郁

寻求心理咨询师帮助：心理咨询师更多的是面对心理健康的人群，协助当事人解决的是心理问题，比如青春期烦恼、婚姻焦虑，和心理疾病没有关系。这是最正常的心理问题，有些人能应付自如，有些人暂时出现困难需要专业人员帮助。

寻求心理医生帮助：任何一名咨询师都会评估咨询者所面临的问题是否处于心理咨询范围，如果咨询师建议看心理门诊，说明你的心理问题比较严重或者可能是心理疾病。一般的心理咨询师无法进行医学诊断，心理医生则可以将药物治疗与心理治疗结合起来。服用抗抑郁药物后，60%-80%患者的症状能彻底得到改善。

寻求精神科医生帮助：被心理医生评估诊断为疑似精神疾病，就需要精神科医生进一步的专业确诊。精神科涉及到的疾病是一组以表现在行为、心理活动上的紊乱为主的神经系统疾病，主要有脑器质性精神障碍如阿尔茨海默病和血管性痴呆、精神分裂症、人格障碍与性心理障碍、恐惧症、进食障碍、睡眠障碍等。

第三道 赶快丢掉病耻感

抑郁症是“最需要被了解的疾病”，因为其复发率非常高，大概25%-40%的患者在发病后两年内复发，60%的患者在五年内复发。复发的原因，和患者不能坚持治疗有很大关系。