人体各器官排毒时间表科学吗

身体里的毒到底该怎么排?

排毒不需要人为干预：专家指出，在正常情况下，正常的人不必特意去“排毒”。肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食和锻炼就可以了，额外的排毒都是给身体增加负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，也包括别滥吃“排毒养颜”保健品。

要想排毒，还不如饮水+运动：要想排毒，就睡好、吃好、锻炼好、心情好。另外，我们可以通过科学饮水和运动来“排毒”。喝水促进新陈代谢;长期坚持规律运动，带来全身的健康，好处自然不必多说。

熬夜有理?晚睡无罪?还是早点洗洗睡吧!

虽然排毒时间表确实不怎么靠谱，但是不代表我们就可以肆意熬夜通宵。

科学家已经证明生物钟的存在，虽然还不能证明熬夜和癌症之间有必然关系，但是缺少睡眠对于人体的影响是难以避免的：长时间晚睡熬夜会导致免疫系统受损、抵抗力下降，对心血管系统也有不良影响，更容易招致各种其他疾病。

所以各位夜猫子们，没事儿别总是熬夜，最后亏的是自己的身体，早点洗洗睡，肯定没错！