一天之中什么时间运动最减肥呢？
一天之中什么时间运动最减肥呢?有人喜欢早晨锻炼，有人白天没时间喜欢晚上运动，早晨运动空气质量较差，晚上不适合剧烈运动，最佳运动时间应该是下午的5:30—6:30之间，我们来看看为什么会是这样呢。
早上跑步
太阳升起后跑步最好。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。另外，晨起人体阳气初升，此时的阳气还很娇嫩，中医认为“动则升阳”，运动越剧烈人体阳气提升就越厉害，反而不利于阳气的生息休养，故建议早上锻炼以和缓运动为主，如散步、慢跑、早操、太极拳等，不宜剧烈运动。
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