一天之中什么时间运动最减肥呢？
喜欢晨起跑步的宝宝们要注意咯
中午跑步
其实一天中运动的黄金时间为午后16：00-17：00因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带得到了充分运动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳等。
但下午的16：00-17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30-18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。
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