运动前吃这些食物可促进脂肪燃烧
多数人运动后进食，殊不知这样脂肪反而会增长的更快，会增肥，那么是运动之前还是之后进食呢，什么时候吃东西最好呢，有经验人士指出，运动前必须要吃东西，同时尽量选择血糖指数低的食物，可以促进脂肪消耗。
1、温热性食物
要想加快脂肪的燃烧速度，在运动前的一个小时时间里，应该尽量的选择吃一些温热性食物，这样才能有效的提高身体的基础代谢率。比如像红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，这些食物都是运动前最好的选择，但如果患有肠胃不适的人应该尽量少吃，以免加重肠胃负担。
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