5个小技巧帮你摆脱鼠标手

鼠标手也就是腕管综合症，此外关节反复或者过度的受到活动所引起的一种疼痛感，而且会出现疼痛和麻木，严重的患者会让神经受到损害，导致手部的肌肉萎缩。

怎么来摆脱鼠标手呢？

1、手部保健操

不能长时间一个姿势的来使用手腕以及手指，每隔半个小时就应该站起来活动同时也要多做做手指保健操，要不断的做松拳以及握拳的动作。也可以平行把左手前伸，掌心向外，手指要往上，使用右手来握住后面4个手指头慢慢的往后掰，然后再换另一只手。也可以把胳膊伸直，以手腕为中心，然后做旋转运动。平时没事时可以揉捏手指头，然后往上提拉。

2、按压腕周

每天可以抽出10分钟时间使用手指指腹对腕关节周围的穴位轻轻的按压，在疼痛初期也可以把热水倒在盆子里面来浸泡手腕，水温控制在50℃即可，这样能够减轻局部组织的水肿和疼痛。