吃一点东西就觉得胃满？这几好方法轻松搞定

相信很多人都有过这样的情况：有时候感觉很饿，但真正吃起来的时候还没吃多少就感觉胃满满的，而且感觉胃满的同时却还有种没吃饱的感觉。想再吃点却发现怎么也咽不去。接下来就和大家说说哪些方法可以搞定吃一点东西就觉得胃满的情况。

吃一点东西就觉得胃满？这几好方法能轻松搞定它

1、少食易胀气的食物

易胀气的食物有很多，比如豌豆、紫甘蓝、蚕豆等等，这些都是食后通常会胀气的蔬菜。之所以会出现这种现象，是因为它们的成分里有一种叫蜜三糖的物质。这种糖是一种很难快速被人体吸收的糖分，长时间停留在身上就会出现胀气的现象。一旦胃的气体过多，就会出现吃一丁点就吃不下去的感觉，即便是胃里感觉还很饿。如果强行吃下食物，有可能还会引起倒酸，导致食道有灼伤感。

2、注意腹部保暖

如果腹部受寒，也是有可能会造成吃少量东西就觉得胃满。很多女性为了风度和好看，衣服穿得并不多。尤其是在夏天，还会选择穿着高腰、露脐装等等。虽然是漂亮了，但对身体却不是太好。如果在这样的情况下还吃点冷饮、冰淇淋又或者是长期处在空调房里，腹部肯定受到寒邪气息的侵袭，就很容易凉到胃。想要不胃满，做好腹部保暖很重要。