多吃这4种豆类有好处
3、毛豆
毛豆的营养价值有很多，不仅能控制血糖和血脂，还能缓解疲劳，在其他方面的疾病上也有一定的控制效果。毛豆中含有丰富的营养物质，也含有很多微量元素，膳食纤维也十分丰富。在夏天吃毛豆能够补充体力，预防一些贫血症状，还能有力的消除夏季的疲惫感。毛豆的做法也多种多样，用毛豆和其他食材搭配在一起，味道极其鲜美。所以一些夏季也想养生的朋友不妨多买一些毛豆。
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