抑郁症的病人怎么自我调理呢?

32岁

       2014-08-30 16:55      浏览8186次
    病情描述:
    我最近工作压力很大,在加上家里的一些烦心事,每天一下班就会和老公发脾气,发完脾气以后自己就到屋里哭,家人很担心我的身体,带我去医院做检查,医生说我的了抑郁症了,所以我想知道这段时间我怎么自我调理好呢。
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,其实没有想象的严重,首先,一定不要再让自己呆在家里了,因为家里面就那么几个人跟你接触,一旦你久未踏足社会,你会与社会脱离的。一定要多出去走动走动,如果你没有胆量自己出门,那么你可以约约朋友,不要多,一个、两个的就行,走走的话你一定会有如乌云散去般的快感。再次,也是挺重要的一点,锻炼身体吧,每天早晨起早一点,出去跑跑、跳跳、走走,买个菜回家,然后一天的生活就开始美妙起来。你会发现更多的勇气和自信。日常生活中多散步,呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2642
    2014-08-30 17:03
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    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2014-08-30 20:13
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