- 问
- 抑郁症患者的自我调理方式
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54岁
2014-10-02 06:48 浏览7131次
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病情描述：
前段时间因为和儿子的意见不合我们大吵了一架后，我觉得心情变得很是压抑，总是不愿意说话了，还每天觉得没有力气，有时心情还变得很是暴躁自己都控制不住自己的情绪，晚上还出现了失眠的症状，我去医院看过医生，他说我这是轻度抑郁症的表现。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好应多交良友，开解心灵：必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受，就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
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