- 问
- 我觉得自己得乐抑郁症怎么办
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25岁
2011-12-27 22:52 浏览7102次
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病情描述：
我感觉自己好像得了抑郁症，以前自己也挺活泼的，可是自从工作以后，就经常一个人呆在家里，也不出去，有时候还不想说话，还胡思乱想的，情绪很低落，我该怎么办啊？
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
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