糖尿病的运动疗法有什么益处

    发布时间:2016-03-11   来源:中华康网   

  糖尿病是常见、多发的慢性病,一般的治疗方法有药物治疗、运动治疗或者心理治疗等,运动治疗对糖尿病患者是很有益处的,可以更好的控制糖尿病。下面让专家来给您解答糖尿病的运动疗法都有哪些益处?

  首先很多糖尿病人不适合运动,合并有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死、急性感染、肝肾功能不全、活动性肺结核的患者应中止运动。但其他患者适当的运动对身体是非常有好处的。

  有利于控制血糖,运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。

  改善脂类代谢,有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性,加速脂肪分解。

  增加胰岛素敏感性,胰岛素抵抗是糖尿病发病的重要原因,通过适当的运动能提高患者对胰岛素的亲和力,从而增加胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗。

  糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一。其原则是:因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒。糖尿病运动疗法应做“有氧运动”,每周3~5次。

  餐后30分~1小时:正是血糖上升时,有利于降血糖、降血脂,保护胰腺功能。每次运动的时间一般认为每次30~60分钟为宜,也可每次为20~45分钟,但要因人而异,因不同食物而异,进食油脂、蛋白多,运动时间可适当推后。

  早餐后运动是一天中血糖含量最高的时候;晚餐后运动:中国人晚餐较丰富,需要运动把摄入多余的能量消耗掉。

  运动对糖尿病患者的治疗有什么好处,晨练不宜过早、不宜空腹:尤其是冬天,日光和叶绿素起反应才能产生氧气 ;早晨基础血压较高、肾上腺素分泌多,患心脏病者易出事;空腹运动则易发生低血糖。

  上面是专家为您介绍的关于糖尿病人运动的好处以及一些运动方法,希望可以对您有所帮助。运动疗法一定要坚持,所以各位糖尿病患者一定要检查治疗。另外,在生活中也要注意自己的饮食,正确的饮食可以改善病情。

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