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骨质增生患者体疗需控制运动量

发布时间：2016-02-23 来源：中华康网

　　骨质增生患者体疗需控制运动量，有这个必要吗？听啦下面专家的讲解，你也许就明白啦。

　　运动量的掌握因人而异，骨质增生(骨刺)患者应在医师的帮助下确定运动量。运动量包括运动种类、运动强度、运动次数、每次运动持续时间及注意事项等几方面组成。不同类型的骨质增生(骨刺)患者所选择的体疗方法不同，各种体疗的运动强度亦不相同。下面山专家就针对各种体疗来控制骨质增生患者的运动量。

　　如何控制骨质增生患者的运动量?专家说：一旦患者选择了某种体疗方式，就应循序渐进地进行治疗。体疗过程应该是一个渐进的过程，每提高一步，都需要有一段适应的时间，患者年龄越大，这个适应阶段越长。从心脏适应性来说，30岁以上的人，每增加10岁，体疗适应时间大约增加40%。如果一个30岁的患者经两周体疗后就能增加运动量，那么，40岁的则需要3周时间，50岁则需要4周的时间才能再增加体疗的活动量。

　　体疗的种类分为耐力性疗法(如步行—跑步—步行—跑步，骑自行车，游泳等);力量性疗法(如哑铃、实心球、拉力器等);放松性疗法(如散步、游泳、太极拳、保健按摩等)。体疗运动的强度分为较大强度、中等强度和小强度三级。山西骨科医院专家说骨质增生患者可以根据心率来判断自己承受的运动强度。强度较大的体疗，患者心率可达到135～145次/分，中等强度的体疗，患者心率可达到100～120次/分，小强度体疗的最高心率不超过100次/分。在进行骨质增生患者的运动时，患者可以通过数自己的脉搏，计每分钟心脏搏动的次数，可以加快速度。相反，如有疲劳感、心悸、气短或有其他不适，则宜降低体疗强度。

　　控制骨质增生患者的运动量，人们还可以根据肌肉耗氧量、心率、年龄等参数查表推算合适的体疗运动量。具体方法是：在体疗运动停止时，测出自己15秒钟的心率数，再乘以4，即得出每分钟心率数。根据自己的年龄，通过查阅表2，即可知道体疗运动时机体最大耗氧量。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对骨质增生的治疗方法和症状应该都有所了解，如果您还有什么问题，建议去医院咨询专家。专家一定会给你一个满意的答复。

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