适量运动有利于骨质增生康复
发布时间：2016-04-09 来源：中华康网
骨质增生的发生和骨关节僵直、长时间缺乏活动有关系，固然活动是预防骨质增生的有用的办法，预防骨质增生必然要用科学的活动办法，防止长时间很多的活动，才能有效的预防骨质增生。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
有很多人认为运动能有效预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。临床研究表明过度运动或活动导致骨质增生的原因有：
1、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生;
2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。
专家提示：要预防骨质增生，就一定要适量运动，不可长期大量的运动，建议骨质增生患者以一定要选择科学的锻炼方法，有效预防骨质增生。日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。
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