腰椎间盘突出该怎么样护理？
腰椎间盘突出是一种高发病，现在患病的什么年级的都有，原来这基本属于一些老年人的高发病，现在不知道是什么原因，就连很多的年轻人也患上这个疾病，那么平时患者该怎么护理比较好呢，来给大家介绍一下护理方法。
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.
2、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
3、不要做弯腰又用力的动作,注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变.
4、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
5、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护.
腰椎间盘突出患者怎么护理
避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。因为咳嗽、打喷嚏、用力排便可使腹压增加而加重疼痛。
4～8周后症状明显好转，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动，症状完全消失后才能取下腰围。
对于长期卧床的患者，应注意保护床铺清洁、平坦，要指导病人翻身，不能使躯干扭转，以免影响治疗效果：
牵引治疗时床尾抬高15°～20°，间断牵引，每日1～2次，重量5～10kg，每次1～2小时。因为牵引可拉开椎间盘间隙，使椎间孔开大，减轻椎间盘内的压力，减少对神经根的压迫而减轻疼痛。
坚持理疗、推拿、按摩，促进局部组织血液循环，有助于恢复。
锻炼背伸肌、臀大肌、腹肌、股四头肌，如向健侧侧弯活动，腿屈伸活动上下午各1次，每次10分钟。
以上为大家介绍的是关于腰椎间盘突出的一些护理方法都有什么，关于这个疾病一定不要在乎是一些护理方面的知识，真的是很重要的，那么希望我们介绍的这些护理知识可以帮助到您，也祝愿您能够早日康复。
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