洗衣服时如何预防腰痛
发布时间：2016-05-16 来源：中华康网
虽然现在大部分家庭都有洗衣机.减少了不少家庭主妇的负担，也使腰痛的发生率随之减少.但直到目前为止，仍有部分家庭主妇弯腰用盆、用搓衣板等洗衣服。在这种过度弯腰的情况下洗涤一大盆衣服是很容易产生腰痛的，尤其在洗完衣服，需要站起来的时候。此外，虽然有许多家庭拥有洗衣机，但干操机尚不普及，这样，洗完衣服还得在晾衣杆或绳子上晾晒衣物。如果晾衣物的杆子或绳子较高，家庭主妇们势必要采取伸腰的姿势，使腰的后伸增强，这也容易造成腰痛。 那么，如何在洗衣服时防止腰痛呢?
1.是用洗衣盆洗衣服时，最好不要将洗衣盆、搓衣板直接放在地上或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰就可以用手搓衣服的地方。
2.衣服后不要突然地直起腰，而应在有一定思想准备和略微活动以后再直起腰，这样可以避免腰部扭伤。
3.衣服时可以站在一个矮凳子上，以避免腰部的过度后伸。
当然，除了这些之外，为了避免家庭主妇腰部太多的负担，丈夫们也应伸出手，帮一把，分担一些像洗衣服这样的家务活。
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